Cambia tu percepción, tu mundo cambia

Me dispongo a tener un instante conmigo. ✨🌊✨ Ser plenamente consciente es estar del todo atentx a lo que sucede en el presente , es decir, percibir absolutamente lo que sucede en nuestro interior y a nuestro alrededor, a cada instante, sin juicios o ideas preconcebidas. Cuando una emoción fuerte surge en nosotrxs como una tormenta en el mar , solemos experimentar una gran confusión. No tenemos paz. Pero... ¿Cómo detener este estado de confusión ? ¿Cómo podemos frenar nuestro temor, nuestra desesperación, nuestro enfado, nuestro estrés ? Sabemos de la necesidad tan clara de aprender a ser tan fuertes y sólidxs como un roble y no dejarnos estremecer por la tormenta emocional. Por ello, queremos compartir contigo un ejercicio que posibilita inundarte de serenidad . ¿Habías escuchado acerca del arte de la detención ? Su finalidad, es detener nuestro navegar de prisa que solemos experimentar en el día a día, para estar presentes y abordar nuestra energía habitual de angus

Me sana el aMar ✨🌊✨ Sabemos que al permanecer en contacto con la mar, comenzamos a respirar mejor , nos concentramos más y hasta incluso, nuestro cuerpo puede experimentar una sensación de relajación plena, profunda y consciente. Pero no sólo nos brinda estos beneficios , existen muchos más. Uno de ellos, es la posibilidad que brinda a nuestro CoRazón , creando mayor plenitud debido a la basta capacidad de oxigenación que encontramos en cada partícula que la compone. Sin embargo, sabemos que aunque la mar nos brinda infinidad de beneficios, no todxs tenemos la posibilidad de visitarle con frecuencia así, que queremos compartir contigo, nuestra SensoMeditación "A-marte" diseñada, para que experimentes un espacio de contacto profundo con tu aMar. ✨🌊✨ 🎧 Te recomendamos que la experimentes con audífonos , puesto que está diseñada con audio 8D. SensoMeditación disponible en YouTube y Spotify. 🧘🏻‍♂️ Spotify  Escucha aquí 🧘🏻‍♀️ YouTube  Escucha aquí ¿Qué ben

Respirar - aMar Respirar , es uno de los actos más importantes que hacemos y también uno de los pocos procesos corporales que podemos realizar de forma voluntaria o involuntaria. Podemos respirar sin tener que pensar en ello o alterar la forma en que lo hacemos con conciencia. Es por esta relación entre nuestra mente y el proceso de nuestro cuerpo , que nuestra respiración puede jugar un papel decisivo, especialmente en momentos donde buscamos calma . Una forma de respirar mejor , es aprendiendo usar nuestro diafragma, de esta forma, nuestra respiración es más efectiva y relajada. Te compartimos un ejercicio que puedes realizar en cualquier lugar y momento, incluso trabajando: 🌊 Siéntate en una silla con sensación de relajación. 🌊 Coloca tu espalda en el respaldo. 🌊 Lleva una mano a tu abdomen y la otra a tu frente. 🌊 Inhala por la nariz y exhala por la boca de forma profunda, en 4 tiempos, durante 2 minutos. 📝 Es importante prestes atención en cómo se expanden y c