Me dispongo a tener un instante conmigo


Me dispongo a tener un instante conmigo.
✨🌊✨

Ser plenamente consciente es estar del todo atentx a lo que sucede en el presente, es decir, percibir absolutamente lo que sucede en nuestro interior y a nuestro alrededor, a cada instante, sin juicios o ideas preconcebidas.

Cuando una emoción fuerte surge en nosotrxs como una tormenta en el mar, solemos experimentar una gran confusión. No tenemos paz.

Pero...
¿Cómo detener este estado de confusión?
¿Cómo podemos frenar nuestro temor, nuestra desesperación, nuestro enfado, nuestro estrés?

Sabemos de la necesidad tan clara de aprender a ser tan fuertes y sólidxs como un roble y no dejarnos estremecer por la tormenta emocional.

Por ello, queremos compartir contigo un ejercicio que posibilita inundarte de serenidad.

¿Habías escuchado acerca del arte de la detención?
Su finalidad, es detener nuestro navegar de prisa que solemos experimentar en el día a día, para estar presentes y abordar nuestra energía habitual de angustia, culpa y temor, para apaciguar las fuertes emociones que nos distraen de nuestra atención.

¿Cómo lo puedo poner en práctica?
- Respecto a la situación, responde a las preguntas:
1. ¿Qué significa en mi vida este momento?
2. ¿A qué le estoy dando importancia?
3. ¿Qué necesito desarrollar en mí, para dar respuesta?

- Identifica en la naturaleza, aquello que te provoque inspiración y responde a la pregunta:
1. ¿Cómo me regalo comprensión?
2. ¿Qué Elemento de la naturaleza me recuerda ésto que me inspira?
3. ¿Cómo este Elemento se adapta a su ambiente?

La detención, la calma y el descanso son elementos indispensables para ejercitar nuestra apertura en instantes de tormentas.

Para complementar el ejercicio, te recomendamos escuchar nuestra SensoMeditación "A-marte", disponible en Spotify y Youtube
🧘🏻 Spotify: Escucha aquí
🧘🏻 YouTube: Escucha aquí
🎧 Está diseñada con audio 3D, te recomendamos usar audífonos.

- Cierra los ojos, tú eres lo que estás buscando -
✨👁️✨

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